BBCosplay
Phụ nữ sau sinh luôn bị mặc cảm về vấn đề cân nặng, muốn tìm phương pháp để giảm cân nhưng lại sợ không cung cấp đủ dinh dưỡng cho em bé. Chính vì thế nhiều chị em lựa chọn giảm cân sau sinh bằng cần tây vừa đem lại vóc dáng thon gọn vừa hạn chế ảnh hưởng đến lượng sữa cung cấp cho bé.
Lợi ích của cần tây đối với sức khỏe của các mẹ
Cần tây là loại thực phẩm chứa nhiều tinh dầu, axit cùng các nguyên tố vi lượng có giá trị dinh dưỡng cao.
- Các loại vitamin nhóm B có trong cần tây rất có lợi cho các bà mẹ trẻ.
- Vitamin nhóm C giúp chống lại cảm giác lạnh lẽo vào mùa đông cho các mẹ sau sinh.
- Vitamin A trong cần tây sẽ hỗ trợ tốt cho thị lực của phụ nữ sau sinh.
- Và vitamin E giúp nuôi dưỡng tóc, da sạm, nám tốt cho các mẹ bỉm. Cần tây rất có lợi cho các mẹ nào bị bệnh huyết áp cao.
- Kali và natri chứa trong cần tây giúp cơ thể kiểm soát được sự cân bằng nước, các chất lỏng dư thừa được loại bỏ một cách tự nhiên, từ đó thận được hoạt động tốt hơn.
Cần tây chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho các mẹ giảm cân
Giảm cân sau sinh bằng cần tây có gây mất sữa không?
Theo các chuyên gia, việc giảm cân sau sinh bằng cần tây rất tốt cho bà mẹ đang cho con bú. Loại rau này rất giàu khoáng chất, vitamin, đặc biệt nước ép cần tây cũng góp phần làm sạch nguồn sữa nên sẽ rất tốt cho sự phát triển của bé. Nếu mẹ và bé đều không mẫn cảm với cần tây thì việc tiết sữa sẽ được cải thiện nếu sử dụng cần tây thường xuyên.
Giảm cân sau sinh bằng cần tây không ảnh hưởng đến sữa mẹ
Tuy nhiên, mẹ chỉ nên uống cần tây giảm cân sau sinh khoảng 6 tháng. Để thuận tiện trong việc theo dõi các phản ứng của cơ thể hãy sử dụng lượng nhỏ lúc bắt đầu giảm cân, sau đó mới tăng dần theo khả năng.
Quan tâm: 7 Bài tập giảm cân nhanh trong 1 tuần không cần thiết bị luyện tập
Thời điểm tốt nhất để uống nước cần tây
Thời gian tốt nhất để uống nước cần tây là vào buổi sáng khi bụng rỗng. Uống một ly nước cần tây và đợi ít nhất 15 đến 30 phút sau mới bắt đầu ăn bữa sáng vì đây là một thức uống ít calo. Điều này giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời kích thích dạ dày hoạt động hiệu quả hơn.
Nếu buổi sáng bạn không có thời gian uống nước cần tây, có thể chuyển sang uống sau bữa nhẹ khoảng 30 phút. Hoặc uống sau bữa chính 2 tiếng
Cách làm nước ép cần tây để giảm cân sau sinh
1. Nước ép cần tây và dưa chuột
Nước ép cần tây vốn là loại nước khó uống, nhưng khi kết hợp với chưa chuột thì vị sẽ dễ chịu hơn. Các mẹ bỉm có thể áp dụng sự kết hợp này để không còn cảm giác khó uống.
Hàm lượng dinh dưỡng và vitamin trong dưa chuột có tác dụng làm mát cơ thể và dưỡng da từ bên trong rất phù hợp cho các mẹ muốn giảm cân nhanh chóng.
Nước ép cần tây dưa chuột có tác dụng dịu mát cơ thểCách làm:
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả dưa chuột, 300-500g cần tây.
Bước 2: Rửa sạch tất cả với muối.
Bước 3: Cho vào máy ép, ép lấy nước. Có thể thêm đá nếu muốn
2. Giảm cân bằng nước ép cần tây nguyên chất
Không phải bà mẹ nào cũng có thời gian chuẩn bị các nguyên liệu, nên hoàn toàn có thể ép cần tây nguyên chất mà không cần kết hợp với loại rau củ nào khác.
Mỗi ngày uống 1 cốc vào bữa sáng và bạn sẽ thất hiệu quả bất ngờ trong thời gian ngắn.
Nước ép cần tây nguyên chất
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị khoảng 500g cần tây, rửa sạch, cắt khúc.
Bước 2: Cho toàn bộ cần tây vào máy ép lấy nước.
Bước 3: Cho nước ép cần tây ra cốc, có thể thêm ít muối hoặc đá lạnh và thưởng thức.
3. Nước ép cần tây và dứa
Việc giảm cân sau sinh bằng cần tây sẽ dễ dàng hơn nếu bạn kết hợp với loại trái cây có vị chua ngọt như quả dứa. Hơn nữa trong dứa giàu vitamin, canxi,… góp phần đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, đồng thời cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ bầu sau sinh.
Nước ép cần tây và dứa rất tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị ½ quả dứa, 300-500gr cần tây.
Bước 2: Dứa gọt vỏ cùng cần tây rửa sạch với chút muối.
Bước 3: Cho cả 2 nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép để ép lấy nước.
Bước 4: Cho hỗn hợp ra cốc, có thể dùng ngay hoặc bảo quản trong tủ mát dùng trong ngày.
4. Nước ép từ cần tây và chanh
Đây là cách giảm cân siêu mẫu V. Secret nên không khó hiểu khi công thức cần tây – chanh được rất nhiều chị em “mũm mĩm” áp dụng. Nước ép chanh – cần tây nhờ chuỗi axit citric và axit amin giúp kích hoạt cơ chế “hòa tan” mỡ tại ruột già, biến mô mỡ thành chất cặn và thải ra ngoài qua đường bài tiết. Rất phù hợp đánh tan mỡ vùng bụng, bắp tay và vùng da giữa ngực – nách.
Cách giảm mỡ bằng rau cần tây và chanh
Các bước cần làm cũng rất đơn giản:
Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, 1 muỗng nước cốt chanh.
Bước 2: Rửa sạch cần tây, cho vào máy xay.
Bước 3: Lọc lấy nước và cho 1 muỗng nước cốt chanh đã chuẩn bị cùng 1 chút mật ong. Thưởng thức ngay hoặc có thể bảo quản trong ngày.
Thức uống phù hợp cho các buổi luyện tập nhẹ của các mẹ bỉm hoặc uống trước bữa ăn để giảm cảm giác đói.
5. Nước ép cần tây và cà rốt
Theo chuyên gia, việc sử dụng nước ép cà rốt mang lại hiệu quả giảm cân hơn việc chế biến cà rốt thành món ăn. Nước ép cà rốt tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo tối ưu.
Đặc biệt, lượng vitamin nhóm B (B1, B2, B6) trong cà rốt có chức năng chuyển hóa chất béo, protein và giảm chứng trầm cảm cho phụ nữ sau sinh.
Nước ép cần tây và cà rốt giữ dáng, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 1 củ cà rốt, 1 nắm cần tây sau đó gọt vỏ, cắt khúc và xay nhuyễn.
Bước 2: Sau đó lọc lấy nước và cho thêm 1 chút mật ong.
Bước 3: Uống trước hoặc sau bữa ăn.
Bạn cũng có thể cho vào máy ép chậm, ép lấy nước.
6. Nước ép cần tây mix cà rốt cam gừng
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 4-5 thân cây cần tây to.
- 3 củ cà rốt.
- 1 nhánh gừng.
- 1 quả cam to.
Cách chế biến nước ép:
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu, rửa sạch cần tây cà rốt và cắt khúc. Cam lột vỏ, gừng rửa sạch cắt lát.
Bước 2: Ép rau cần tây, sau đó cho lần lượt gừng, cam, cà rốt vào xay cùng.
Bước 3: Chỉ cần lấy ra và có thể thưởng thức ngay.
Hương vị nước ép cần tây mix cùng các loại rau củ quả nhiều vitamin giúp bạn sáng da, giữ dáng mỗi ngày.
7. Nước ép cần tây táo cùng mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 3 thân cần tây, 1 quả táo và mật ong
- Máy ép trái cây, dao thớt, ly
Cách làm:
Bước 1: Sơ chế cần tây và các nguyên liệu. Rửa sạch cần tây và cắt khúc, táo gọt vỏ bỏ hạt.
Bước 2: Cho táo và cần tây vào máy ép. Sau đó cho thêm ít nước lọc và mật ong vào là có thể uống hoặc bảo quản trong ngăn mát.
Phương pháp giảm cân sau sinh bằng cần tây rất tốt cho sức khỏe và cân nặng của mẹ bỉm sau sinh. Ngoài ra, bạn cũng nên dành thời gian để tập những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng. Điều này cũng giúp nâng cao sức khỏe và đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.
bởi Quốc Cường vào | 443 lượt xem
